断食でデトックス

デトックスの方法には実にさまざまなものがあり、その一つとして「断食」が
あります。断食はどなたでも手軽におこなえて、確実に毒素や老廃物などを
体外に排出できる方法であるといわれています。

動物などが怪我をしてしまった場合には、しばらくエサをとらずにそれまで消
化のために使われて力を、怪我を治す力にまわして回復させています。人間
は食べ物を食べることによって栄養分を吸収していますが、有害なミネラルな
どを大量に含んでいる食品を摂取してしまうと、身体に有害な物質を取り入れ
てしまうことになります。

断食とは身体が本来持っている免疫機能や、腸内環境を正常にするような働
きがあるもので、他にもむくみや、肌荒れ、便秘、新陳代謝の活性化、中性脂
肪の減少などのさまざまな効果が期待できるものです。

断食によってデトックスをおこなうために、全く何も食べないというような無理な
断食をおこなってしまいますと、その後のリバウンドや修行僧のような生活に
なってしまうおそれがあります。そこで、手軽な断食の方法として「プチ断食」
という方法がおすすめです。プチ断食とは農薬汚染などのない新鮮な野菜や
果物などをジュースにして飲むというもので、それによって腸内環境を正常に
整え、また栄養分の吸収もよくなり身体に不要な毒素や老廃物などを排出し
やすくなり、デトックス効果が期待できるというものです。

プチ断食は三日程おこなうだけでもデトックスの効果が期待できるものですの
で、週末や連休の間におこなうだけでも十分効果的であるといえるでしょう。